A legütősebb írás a diétáról, olvasd el.Olvasd el a visszahízás lélektana cikket is, érdemes! A FOGYÓKÚRA LÉLEKTANA Vedd komolyan! Férfiak figyelmébe is!
Nem csak moletteknek!
A fejed körül repkedő képzelt pizzák és habos sütemények csábítása egy normális, sovány ember számára viccesen hangzik, neked azonban kínzó valóság.
Intelligens, okos nőnek tartod magad. Megéri az a húsz perc élvezet azt a húsz év boldogtalanságot?
Enni öröm, gyönyörűség. De sajnos életünkben sokminden tilos, ami jó. Az evés csak pár perc élvezet ahhoz az állapothoz képest, melyet a tükörben látsz régi, karcsú önmagad helyett.
A fogyáshoz nem módszerek kellenek, hanem egy olyan tudatállapot, melyet azok az emberek éltek csak át, akiknek sikerült megszabadulniuk a kövérségtől. Szándékosan használom ezt a szót, és nem keresek helyette kíméletesebb kifejezést, mint például a molett vagy teltkarcsú. A célod elérése és a feladat nagysága nem fér össze az önámítással. Amit napról-napra átélsz, az önmarcangoló gondolatok, a halasztgatás, a diéta első napjaiban vagy második hetében fejed körül repkedő képzelt pizzák és habos sütemények csábítása egy normális, sovány ember számára viccesen hangzik, neked azonban kínzó valóság. Ez a valóság kelt benned állandó lelkiismeretfurdalást, ha három nap után, vagy akár naponta feladod a reggel még szilárdan elhatározott fogyókúrádat. Egy dolog biztos. Az elhízott ember vagy attól szenved, mert eszik, vagy attól, mert nem eszik. A lényeg, hogy mindenképpen szenved. Vess véget ennek!
Ha elhatároztad, hogy holnaptól, jövő héttől vagy év elejétől drasztikus diétába fogsz, felejtsd is el. Ez nem működik. Azonnal, rögtön kezdd el.
A kövér ember gondolkodása teljesen eltér a "normálistól".
Szárnyalóan felszabadult és boldog leszel, ha beleférsz végre abba a négy számmal kisebb farmerba, ami annyira megtetszett az üzletben, amikor két éve megvásároltad, s most még mindig rád vár a szekrényben. Boldog leszel, ha a szembejövő férfiak tekintete egyre gyakrabban találkozik a tiéddel. Boldog leszel akkor is, ha ismerőseid, barátaid pillantásából elismerést vagy irigységet olvasol ki, mindkettő azonos diadal. Ezeket a helyzeteket rendszeresen el kell képzelni, át kell élni.
A ruhák nevetségesen állnak rajtad, mint egy nagy hordó, amire zsákot húztak. Jobb esetben van valami formád, de jobb lenne, ha nem hangsúlyoznád ruhákkal, hogy mennyire nagy a feneked, milyen hurkák vannak a derekadon. Rejtegetned kell az idomaidat, mert az emberek gonoszok. A strand egyenesen kínszenvedés, hiszen pár éve még bikiniben illegetted magad, most meg törölközővel takargatod a hasad, a combod, s imádkozol, hogy minél kevesebben röhögjenek rajtad, amíg a medencéhez kullogsz. Nem mész már buliba, táncolni sem, mert félsz bemenni a tömegbe, olyan gátlásaid alakultak ki, melyekre már csak az esti csokis süti lehet gyógyír.
Addig a pillanatig, amíg a lábosból az utolsó cseppig kitunkolod a pörköltszaftot, addig a másodpercig, amíg lenyeled a férjed meghagyott somlóiját, valóban boldog vagy és ezekben a másodpercekben nem is gondolsz arra, hogy mennyire csúnyának érezted magad a legutóbbi partin, ahová bár nem volt kedved, mégis elmentél. Amikor tömöd magad, nem jut eszedbe, milyen elkeserítően nehéz magadra nadrágot vásárolnod, mennyire utálatos dolog a kihízott göncökben feszengeni, vagy az óriási ingekben főni a napon.
Olyankor, amikor gondolkodás nélkül, valóban öntudatlanul menetelsz a hűtő felé, hogy felzabáld a tegnapi töpörtyűt, és boldog gyönyörűséggel tömd magadba hozzá a fehér kenyeret, olyankor valóban boldog vagy. Nem fogod fel, hogy ilyenkor ezért a napi nagyjából húsz perc élvezetért az életedet, a boldogságodat dobod el.
Te egy intelligens, okos nőnek tartod magad. Megéri ez a húsz perc azt a húsz év boldogtalanságot? Pár hónap alatt véget vethetsz az elmúlt sok év szenvedéseinek, gátlásainak, az elkeseredett önmarcangolásnak. Nem fogod elhinni, mennyire megváltozik az életed, ha végre karcsú leszel. És ennek csak egy kemény hónap koplalás, utána pedig folyamatos odafigyelés az ára, nevetségesen kevés. Pár hónap tíz évért cserébe. Miként lehetséges, hogy mégis ennyi ember képtelen végigcsinálni a fogyókúrát? Már a csapból is a diéta folyik, ezermillió módszer, ajánlat, kapszula, mert az emberek felismerték, hogy rosszul élnek, rosszul érzik magukat. Akkor miért nem fogják fel, hogy pár hónap alatt mindez megszüntethető, a boldogság, jó közérzet visszaállítható. Sokszor sajnos az elhízás mögött emésztőszervi problémák állnak, de ezek könnyen orvosolhatók természetgyógyászati gyógynövényekkel.
Még ha szép is az arcod, ha kövér vagy, nagyon sok helyzetben előnytelen az ábrázatod, a fotókon vagy videofelvételen épp ezért nézel ki sokszor rosszul.
Az elhízott nőket a társadalom hetven százaléka már nem is tekinti nőnek. Ez bár rosszul esik neked, attól még a tény tény marad. Ez egy olyan hibrid állapot, amelyben a legnehezebb az érvényesülés. A tudásodat, tehetségedet persze tudod érvényesíteni, de nyilván észrevetted már, hogy a Gizikének a nagy őzikeszemével és ötvenes derekával mennyivel könnyebb. Észrevetted, hogy téged kevésbé bámulnak meg a férfiak, s bár nagy beszélgetéseket az intelligenciáddal ki tudsz belőlük csikarni, heves érdeklődést kevésbé. Barátként kellesz csak nekik. Értesz engem ugye? Ha tetszik, ha nem, ez bizony így van.
Léteznek persze olyan kövér emberek, akik teljesen elfogadták magukat, és boldogan tudnak élni elhízva is. Én nem hozzájuk szólok, mert a boldog embereken nem kell segíteni. De egészségük érdekében nekik is azt tanácsolom, mindenképpen adják le súlyfeleslegüket.
Én azoknak írok, akik szenvednek, és egy életre el akarják felejteni, hogy valaha kövérek voltak. Én is átéltem minden egyes pillanatát, minden egyes gondolatát, minden fázisát ennek a szenvedésnek. Tíz évig tartott, míg megtanultam a fogyás pszichológiáját. Átestem a jojó-effektuson, sokszor fogytam drasztikusan tíz kilót, vagy húszat, majd visszahíztam harmincat. Ma már nem kínlódok, átértékelődött az életem. Voltam majdnem száz kiló, két év elteltével ötvenkettőre fogytam, most 62 vagyok. A diéta után ugyanolyan nehéz egyébként a súly megtartása, de idővel rutinná válik, s az elért eredményt annyira félted, hogy valóban elsajátítod a vékony, tudatos ember gondolkodását és evési szokásait.
A fogyókúra sikere nem a módszerén múlik hanem azon, hogy be tudod-e tartani. Ez a lényeg. Teljesen mindegy, hogy Atkins diétát, tojás diétát, káposztaleves kúrát, vagy update módszert választasz, mindenképpen hatásos lesz, ha betartod. Ez könnyűnek hangzik, de nem az. Ellenkezőleg, borzasztó nehéz. Inspiráció nélkül valószínűleg neked sem fog sikerülni. És elérkeztünk egy fontos tényezőhöz.
Inspiráció. Na ez az, ami hiányzik az életedből, ha eddig nem sikerült egyik módszerrel sem lefogynod.
Ha a párod elhagy, és borzasztóan szenvedsz emiatt, olyan inspirációd lesz a fogyókúrára, mely majdnem száz százalékos sikerrel kecsegtet. Persze ilyesmit nem kívánok neked.
Ha beteg leszel, magas a cukrod, érszűkületes a lábad, alig kapsz levegőt, stb... a kövérségtől, ez is lehet inspiráció a fogyáshoz, de ezt sem kívánom neked.
Ha túlsúlyos vagy, és belezúgtál a szomszéd fiúba, aki észre sem vesz, ez is lehet inspiráció.
Általában segít a csoportos fogyókúra, mert akkor valamennyire felelős vagy az ígéreteidért. Ha előfizetsz egy húszezer forintos fogyókúrás táborra, az is inspiráló erejű, mivel nem akarod kidobni az ablakon a befizetett összeget, és ezért megpróbálsz fogyni pár kilót.
Az nem elég inspiráló, hogy veszel pár darab két számmal kisebb farmert, tapasztalatból mondom, még tíz évig is ott állhat a dögös cucc a szekrényben anélkül, hogy egyszer is magadra tudtad volna préselni. Nekem hat ilyen nadrágom is van! Ha valaki megveszi a bérletet az edzőterembe jó drágán, megrendeli a diétás menüt egy hétre, megveszi a méregdrága fogyasztókapszulát, ez már ad valamilyen inspirációt arra, hogy betartsa a diétát, mert nem akarja kidobni a pénzt. Sajnos ez még mindig kevés. Eltelik egy hét, jön a csábítás, és te elindulsz a hűtő felé, hogy a megrendelt ehetetlen, ízetlen brokkolipürén kívül minden egyebet felzabálj. Aztán jön a másnap, a kiábrándulás, a keserűség, hogy lám, ez a diéta sem használt, és majd holnaptól... És kezdődik minden elölről...
Értsd meg. Vagy tényleg elhatározod magad, és elfelejted az evés fogalmát pár hónapra, vagy dagi maradsz életed végéig. Ez esetben tanuld meg elfogadni magad kövéren, vegyél szexis rucikat, mert sok pasi a molett csajokra bukik. És akkor boldog leszel úgy, ahogy vagy.
Viszont ha nem tudsz megbékélni magaddal százkilósan, akkor tegyél végre valamit. A legkönnyebb a szingliknek persze, mert nem kell gyerekekre, férjre főzniük, egyszerűen nem vásárolnak finomságokat, így nem lesz mit lopkodniuk a hűtőből. Viszont ha családod van, akkor nem könnyű, elismerem. De nem lehetetlen. Csak rajtad múlik. Soha nem a választott diéta módszerén.
Azt felejtsd el, hogy pár kapszulával könnyen, gyorsan... Ilyen nincs. A gyors fogyás nem hoz tartós eredményt. Pontosabban az elején lehet böjtnapokat tartani és gyorsan fogyni, de utána mindenképpen életmódváltás kell, amihez egy év alatt teljesen hozzá lehet szokni. Nem lesz szenvedés az életed, ha elérted a kívánt súlyt, meg tudod tartani, ha követed útmutatásaimat. Sajnos mivel az eddigi életmódoddal folyamatosan hízol, el kell fogadnod, hogy ez így nem megy tovább. Nem csak fogynod kell, hanem hozzá kell szoktatnod magad a zsír- és szénhidrátszegény életmódhoz. Ez persze nem azt jelenti, hogy sohasem ehetsz többé szalonnát fehérkenyérrel és hagymával, de majdnem. Nagyon finom ételek vannak még a világon, melyek nem tilosak számodra, csak eddig nem foglalkoztál azzal, mit ehetsz és mit nem. Ha sovány szeretnél lenni, alapvető lesz a jövőben a kalóriák szem előtt tartása főzéskor, az egészségesebb életmód bevezetése. És ha lusta vagy, bizony nem lesz egyszerű az sem, hogy mozgásra bírd elsatnyult izmaidat, de erre is van humánus megoldás. Például a vibrációs tréning gépek (nekem is van ilyenem) úgy mozgatnak meg minden izmot, hogy semmit sem kell tenned, csak ráállni vagy ráülni. Ezzel máris égetheted a kalóriákat. Ez persze semmit sem ér önmagában. Mozognod amúgy is kell, hogy megelőzd a csontritkulást, és számos fenyegető betegséget.
Pár olyan tanács, melyek nem kerülnek semmibe, mégis hatékonyak. Létezik egy nagyon ismert fogyasztókapszula, melynek hatóanyagait nem vonom kétségbe, biztosan segíti valamennyire az emésztést, azonban...
...a trükk nem a hatóanyagokban keresendő, hanem a használati útmutatóban. Ugyanis étkezés előtt húsz perccel kell bevenni ezt a kapszulát, és inni kell hozzá két pohár vizet. Ha valaki minden étkezés előtt húsz perccel megiszik két pohár vizet, egyszerű biológiai okokból kevesebbet fog enni, mert a víz telítettségérzést okoz. A húsz perc azért kell, hogy ez az információ eljusson az agyunkig. Ha pedig a víz miatt kevesebbet eszünk, fogyunk. Ilyen egyszerű, és ingyen van! De akkor miből élnének a kapszulagyártók?
Ezzel kapcsolatos jótanácsom, ha éhes vagy, de még nem jött el az étkezés ideje, igyál annyi vizet amennyi belédfér, és rövidesen elmúlik az éhség.
Még egy érdekes tanács, ami szintén célravezető. Egyél kistányérról, kis evőeszközzel, nagyon lassan. Ez azért szükséges, mert a kövér emberek általában habzsolnak (ha megfigyelted már, a vékonyabbak lassabban esznek általában), és tíz perc alatt felfalnak mindent ami eléjük kerül. Ha megfontoltan, mindent jó alaposan megrágva, kiskanállal, lassan ennének, az agyukhoz időben eljutna az információ, hogy megtelt a gyomruk, és időben abbahagynák az evést. (A gyomorgyűrű lényege is ez egyébként, hogy a minimálisra szűkített gyomrodba csak nagyon lassan, kis falatokkal tudsz élelmet tuszkolni, lemegy a nap mire megeszel egy szendvicset.) Ezek annyira egyszerű, könnyen betartható dolgok, ráadásul ingyenesek.
És még egy érdekes információ az étkezésről. Ha csökkented az adagok mennyiségét, kevesebb kalóriát viszel be, az fiatalít. A legújabb kutatások szerint ugyanis a túlzott ételfogyasztás túl sok szabadgyököt szabadít fel, ami súlyos betegségek forrása lehet. Ebbe nem mennék bele, mivel nem vagyok sem dietetikus, sem orvos, sem fitnesszguru. Csak sokat olvastam a témáról, és fogytam 50 kilót két év alatt. Pontosan ismerem a hízás okait, a probléma megoldását, hiszen erről írok.
Ha lefogytál, nagyon kell figyelni, hogy megtartsd a súlyodat. Ez sem könnyű, mivel egy ülő munkát végző nőnek az energiabevitele kb. 1400-1600 kalória lehet naponta. (Javaslom elolvasni a második menüpontban a hízás lélektanát is.) Sajnos ebbe a gesztenyepüré és hasonló finomságok nem igazán férnek bele. Persze nem kell végleg lemondanod az ünnepi kajákról, Anyukád imádnivaló töltöttkáposztájáról és sütijeiről, csak tudnod kell mikor, és mennyit ehetsz belőle. Lehet bűnözni mondjuk hétvégente, csak arra kell figyelni, ha észrevétlenül visszakúszna egy kiló, azt mindenképpen le kell adni a következő héten, nehogy erre az egy kilóra kússzon fel a következő, és így tovább. Ha nem tudod megállítani a folyamatot, egy év leforgása alatt 20 kilóval is több lehetsz. Aki nem tudja kontrollálni a súlyát, sajnos beteg ember. A kövérség egyfajta fizikai és pszichés betegség. De gyógyítható. Csak olvass tovább.
Hívd segítségül a barátnődet, a párodat. Ha szeret, segíteni fog. Az nem segítség, ha azt mondja, gyere már, egyél ebből egy falatot, ettől még nem fogsz hízni.
DEHOGYNEM! Egy falatnak amúgy sincs értelme, mert csak arra jó, hogy megízleld azt, amit nem ehetsz. Utána még nehezebb megállni a második falatot. Az ilyen házikísértőket eleve ki kell zárni. El kell nekik magyarázni, hogy azzal segítenek, ha nem kínálgatnak. Legjobb, ha ők sem esznek semmit, de persze ez nem kivitelezhető, ezt azért mégsem várhatjuk el a családtól. De a kedvedért lehetne csülköspacal helyett székelykáposzta vagy lecsósmáj, rántotthús helyett natúr csirkemell salátával, álmajonézzel, sültkrumpli helyett párolt fűszeres zöldségköret, túrósrétes helyett gyümölcssaláta, stb... Persze nem kell a családnak örökké ilyesmit ennie, de legalább a diétád időtartamára próbáld rábírni őket. Mellesleg ők is jobban járnak, mert az egészség szempontjából sem mindegy, hány hamburgert dobnak be egy héten.
Ne felejtsd! Nem szabad lopkodni a hűtőből a könnyen lopkodható dolgokat. A felbontott szalámiból olyan könnyű és csábító dolog kilopni két szeletet. Aztán még kettőt, meg egy kis darab sajtocskát. És máris megettél vagy kétszáz kalóriát, pedig ennyiért már 20 dkg sültcsirkét is ehettél volna. Ugye-ugye?
Nem veszlek rá, hogy porokon és löttyökön élj, s közben aerobikozd magad halálra. Diétázók eleve nem tornázhatnak napi fél óránál többet, mert az kifejezetten káros. Tudom mit szabad enni és mit nem, de szerintem ezekkel már te is tisztában vagy, hiszen az elméletet naponta elkezdted már, elolvastál szinte minden erre vonatkozó cikket és tanácsot, mégsem sikerült.
Azt kérem, tanuld meg a fogyás lélektanát, ismerd meg és győzd le végre magad, s ha az ördög szólít, vedd fel a kesztyűt, és szállj vele szembe azokkal a módszerekkel és fegyverrel, melyet én adok a kezedbe. Ha elfogadod ennek a hitelességét, szembesíted magad végre a tükörképeddel, valóban boldog ember leszel. Nem fogok többet könyörögni neked azért, hogy szép legyél. Ha azt az egyszerű feladatot nem tudod megtenni, hogy rám figyelsz, maradj kövér, és kínlódj egész életedben tovább.
A kövér embereknek állandóan ismétlődő szlogenek futkosnak a fejükben, melyek a leglehetetlenebb időpontokban üldözik őket. Ezek általában arra vonatkoznak, hogy holnaptól mindenképpen fogyózom, vagy a tesóm szülinapi bulijától fogyózom, vagy csak simán arra gondolnak, hogy sikerülni fog. Aztán ettől még persze nem sikerül semmi. Egyszer azt olvastam valahol, hogy mindig optimista dolgokra kell gondolni, a NEM szót ki kell törölni a szótárból, mert az eleve kudarcot sugall, ami be is következik. Nekem olyan gondolataim voltak a két év alatt, amíg lefogytam a magam ötven kilóját, hogy dagadt vagyok, de gyönyörű leszek. Ez így is volt, és így is lett. (Gyönyörű azért most sem vagyok, de a súlyomtól már nem vagyok depressziós.)
A gondolataidat nem akarom meghatározni, hiszen nem is lehet, de tényleg érdemes a kitűzött célt ismételgetni, ha már mindenképpen erre gondolsz munka közben, bevásárlás alatt, vagy tárgyalás előtt. A legjobb egyébként, ha annyira lefoglalod magad, hogy nem gondolsz semmire. Legjobb egy új hobbi, új barátok, új munkahely, új pasi...na jó, azért ne dobd ki a párodat ha szeret.
Tuti tippként a porok és fix kúrák helyett azt tudnám tanácsolni, hogy élj át egy nagy traumát. Ez rendkívül hülyén hangzik, és nem is gondolom komolyan amikor ezt írom, mégis az a tapasztalatom, hogy ha az embert mondjuk elhagyja a párja, a sértett önérzet és az újra tetszeni akarás oly erővel kezd tombolni benne, hogy a diétázás az átélt sokk mellett szinte gyerekjátéknak tűnik. Mivel téged nem hagytak el (vigyázz, mert ha kövér vagy és csak hízol és csak hízol, könnyen elvesztheted életed értelmét, aki még karcsú korodban talált rád), ez a diétázási tanács rád nem vonatkozik.
Ha már erről beszélünk, tudnod kell valamit a férfiakról. Kedveskednek így, simogatnak úgy, azt állítják, ducin is imádnak, direkt jó, ha van mit fogni jobbról is meg balról is. Hát ezt tilos elhinni nekik. Aztán majd ott állsz egyedül a gyerekkel, mert a párod lelépett egy fiatalabbért, egy soványabbért... A legjobb nőt is megunják idővel, nemhogy egy olyan nőt, aki még el is hanyagolja magát. Sose ess ebbe a hibába, ha meg akarod tartani a párod. Ráadásul ha ilyen állapotban hagynak el, hogyan találsz új partnert? A férfiak lételeme a változatosság, a vadászat. Lehet persze, hogy valóban elvakultan imád téged a párod, mert gyermeket szültél neki, kényeztet és élvezi az otthon biztonságát. De az ördög nem alszik, légy résen, mert a férjedben, párodban is ott szunnyad. Neked kötelességed fiatalosnak, szépnek mutatkozni előtte, hogy ne vágyjon édesebb gyümölcsre, hogy izgatónak találjon az új fekete selyem hálóingedben. Most képzeld el magad százkilósan egy ilyen csipkegöncben. A vastag karjaiddal és lábaiddal reng majd a föld, ahogy átsuhansz a szobán. Nevetséges ugye? Azt kell mondjam, ha valóban nem teszel semmit magadért, akkor te leszel az oka, ha elhagynak. A párod ha akarja ha nem, ha tisztességes ha nem, ha szeret, ha nem előbb-utóbb észre fogja venni maga körül az új lehetőségeket. Képzeld el azt, hogy már csak hatvan kiló vagy. A férjed máshogy fog rád nézni. Újra meglátja benned a nőt, nem csak a gyerekei anyját vagy a legjobb barátját és élettársát, hanem az izgató NŐT, akiért annyira rajongott megismerkedésük idején. És akkor minek menne félre, ha újból belédszeret. Ebből a szempontból még előny is lehet, ha most duci vagy de lefogysz, mert így a párod kétszer fog belédszeretni. Először a kapcsolatotok elején, majd újra, ha megint olyanná válsz mint a kapcsolatotok elején. Mindig legyen valami titokzatosság a kapcsolatban, legyen mit féltenie.
Jut eszembe. A szex is megváltozik a nagy fogyás után. Egy sor olyan dolgot próbálhatsz majd ki, amire esélye sincs szerencsétlen pasidnak amíg kétszáz tonnás vagy. Ezekre most nem térek ki, a fantáziádra bízom a gondolatmenet folytatását.
Másik lehetőség, ha változtatsz az életeden. Találsz egy csoportot, új hobbit, új munkahelyet, a lényeg az újdonság ereje. Ez eltereli a figyelmedet, az új dolgoknak meg kell felelni. Schoobert Norbi például csak részben a módszerei miatt sikeres. Az emberek mítoszt látnak benne, egy eszmét tanulnak tőle. Hinni kezdesz benne, mert mások is hittek benne, akiknek sikerült. Akiknek nem jött be, azoknak ez a módszer nem volt elég inspiráló, nem hittek eléggé benne, vagy a diéta alatt megszűnt az inspirációjuk, nem tudtak életmódot változtatni és feladták.
Végeredményben persze minden módszertől fogyni fogsz, ha betartod, mert mindben vannak megszorítások (ha nem mennyiségi, akkor minőségi vagy napszaki). És a megszorítások miatt egy bizonyos rendszer szerint étkezel.
Vigyázz, mert tudok minden gondolatodról és minden erőmmel azon leszek, hogy ne a csábítás győzedelmeskedjen újra. (Ha lehet, az ördög csábítása ellen ne a reklámban látható ismert - egyébként nagyon finom - édességgel tedd tele a hűtőt, mert attól kövérebb leszel, mint valaha.)
Lényeg, hogy végre tégy valamit magadért, csináld végig a fogyókúrát.
Kövér koromban két tudatom volt, s ezekkel harcoltam évekig, a csábító agyamat ördögnek, az ellenállót angyalnak nevezem. Sajnos még mindig bennem van, és valószínűleg bennem is marad a rosszabbik énem, és nem állítom, hogy sohasem tud legyőzni. Még mindig előfordul, hogy nem tudok ellenállni a csábításnak. Viszont mindig időben észheztérek, és rendbehozom a dolgokat.
Amúgy az elhízottak időszámítása is megváltozik. Az idő múlását nem években, hanem ruhaméretekben és kilókban mérik. Velem is előfordult, hogy amikor emlékeztem valamire, úgy fogalmaztam, öt kilóval ezelőtt... Röhej, de így van.
Felkészültél? Vigyázat, ha végre elhatározod magad, aznap már nem ehetsz úgy, mint előtte. Nagyon nehéz lesz, de csak pár hónapig tart, és egyre boldogabb leszel az eredményektől. Hidd el, ha rádmegy a nacid, egyre karcsúbbnak látod magad a tükörben, ez határtalanul boldoggá tesz majd. Röpködni fogsz örömödben, és ez egyre jobban megerősíti elhatározásodat a további fogyásra.
És most jön a lényeg! Ha félreteszed az írást azzal a nevetséges önámítással, hogy jó, akkor holnaptól fogyózom és csak holnaptól folytatom az olvasást, akkor az ördög diadalmaskodott újra feletted. Nem ámítalak, itt el kell mondanom, az ördög nagy előnyben van, legyőzni nem könnyű. Célok kitűzésével és az első eredmények örömével azonban lehetséges.
Angyal szól hozzád: - Ne holnap kezdd a diétát, akkor megbuktál, kezdd el MOST! Akkor sikerülni fog, és jövő hónapban ugyanezen a napon hat kilóval könnyebb leszel, vékonyabb lesz az arcod, karcsúbb a derekad, és rádmegy majd a két számmal kisebb nacid. Olvass tovább, kezdj el fogyni MOST!
Ördög szól: - De ki látja, ki veszi észre, ha mégis csak holnap olvasol tovább? Ez egy baromság, ettől te nem fogsz lefogyni. Van maradék kolbász a hűtőben, edd meg. Menj oda, ne gondolkodj, nyisd ki a hűtőt, és egyél! Boldog vagy te így kövéren is, a diéta ráér holnaptól!
Angyal: - Ha ezt beveszed, máris legyőzött! Ne gondolj ma kajára, majd eszünk valamit később. Az a töltöttkáposzta a tányéron ellenség! Le kell győzni! A lényeg, hogy az ételre nem érdemes gondolni, hiszen tilos enned. Beszélj a családdal, hogy segítsenek, mert rosszul érzed magad. Ha gyerekeid vannak, nézd közömbösen az ennivalót. Az ott a tányéron árt neked, nem éri meg foglalkozni vele, tulajdonképpen nem is érdekel, hiszen mivel fogyózol, nem ehetsz. Ez ilyen egyszerű.
Ördög: - Figyelj kedvesem, ez az Angyal nem normális. Hát hogyne foglalkoznál a gyereknek tegnap főzött vadasmarhával és zsemlegombóccal, amikor az az egyik kedvenc kajád. Egy falatot egyél legalább. Az nem oszt, nem szoroz...
Angyal: - Most vigyázz! Az ördög ezzel próbálkozik először. Ez is tilos. Az egy falat hibájába nem eshetsz soha. Még a diéta után is csak mértékkel, nagyon ritkán kóstolgathatsz. Egy falatot nem érdemes enni semmiből, mert az csak arra jó, hogy megtudd, mit nem ehetsz. Minek kipróbálni olyan dolgot, amit úgysem csinálhatsz. Ez inkább önkínzás, mint élvezet, felejtsd el!
Szóval ha úgy gondolod, most azonnal elkezdhetjük. Csak pár hónap, melynek csak az első hete nehéz. Az sem annyira, ha találsz magadnak inspiráló tényezőt, csoportot, személyt. Persze a telefon, a lelkisegély nem egyenlő a csülkös bablevessel, de ha megtanulod elfelejteni az evés lehetőségének gondolatát, ha kizárod magadból egy időre az állandó evési kényszert, ha sikerül a céljaid utáni vágyadat annyira felerősíteni, hogy lemondj a kajálásról, akkor kezdd el most.
Mielőtt megkérdeznéd, én melyik módszerrel fogyózom, nálam alapvetően a kalória számít. Az ősember sem nézegette az óráját, hogy délig ehet az ősasszonya által gyűjtögetett bogyókból, aztán háromig már csak kék gyökeret ehet, hat után pedig nekiláthat az aznap lenyilazott szarvas húsának is, hanem azonnal felfalt mindent, ami elé került. Persze az őskorban nem igazán voltak elhízva az emberek tekintve, hogy nehéz volt a táplálékszerzés, de a képlet ma is egyszerű: Bevitt energia mínusz felhasznált energia, egyenlő fogyás vagy hízás.
Figyelembe lehet venni emellett napszaki javaslatokat is, estefelé már ne együnk, vagy csak keveset, mozogjunk sokat, és töltsük meg a gyomrunkat hasznos, csökkentett energiatartalmú élelmiszerekkel. Emellett fogyaszthatsz emésztést segítő, fogyást elősegítő készítményeket is, de mint ahogy már a cikkben írtam, nem ezektől fogsz lefogyni.
Ha van olyan ismerősöd, rokonod, barátod, akin segíteni szeretnél, küldd el neki a honlap elérhetőségét, és fogyjatok együtt vidáman. Hogy mitől lesztek jó kedvűek? Attól, hogy végre sikerülni fog.
Végezetül egy életkép: Képzeld el a jelenetet, amint a lány boldog izgalommal várja az italát egy felkapott szórakozóhely egyik asztalánál. Ujjaival szórakozottan babrálja hosszú szőkésbarna fürtjeit, és elégedetten konstatálja, hogy a fiú a pult másik oldalán még mindig őt lesi kitartóan. Kihívóan keresztbe teszi hosszú lábait és óvatosan körbehordozza pillantását a helyiségen további prédát keresve. Kecsesen feláll, és légies léptekkel elindul a pult irányába. Egy pillanatra elkapja pillantásával a fiú éhes tekintetét, majd olyan közel halad el mellette, hogy a srác érezze drága parfümjének illatát. A lány gyors mosolyt küld a fiúnak, majd csatlakozik táncoló barátaihoz a tömegben. A fények vad villanásai, az alkohol jótékony hatása féktelen vágyakat gerjeszt a lányban és csak táncol, táncol egyre vadabbul. Már nem érdekli a fiú a pultnál, csak megrészegülve táncol a tömegben, miniszoknyájának flitterei megcsillannak a lokál fényeiben. Képzeld el a lány mámoros hangulatát. Képzelj el egy ilyen varázslatos éjszakát. És most képzeld el, hogy a lány kövér... ugye nem kövér lányt képzeltél el...
No comment.
Ne holnap. Azonnal. Olvasd el a visszahízás lélektana cikket is, érdemes! Károlyi Marianna
